[00:10.83] Начинаем занятие гимнастикой с ходьбы на месте [00:14.93] Приготовьтесь, вдохните, шагом марш [00:19.58] Раз, два, три, четыре, раз, два, три, четыре [00:25.16] [00:30.76] Руки вверх, раз, поворот! Два [00:37.12] Наклон, три, выпрямиться, четыре [00:43.17] Ещё попробуйте! Раз, два, три, четыре [00:58.12] Теперь под музыку [00:59.94] [01:13.76] Второе упражнение: потягивание [01:16.01] Сделайте левой ногой шаг вперёд [01:19.07] И поднимите руки в сторону вверх, потянитесь [01:22.93] Раз, два, три, четыре [01:26.37] [01:38.66] Руки вверх [01:39.74] [01:47.76] Поворот, наклон [01:52.91] Руки вверх, руки вверх, руки вверх [02:01.79] Руки вверх, руки вверх, руки вверх [02:06.23] Ещё раз, ещё раз, ещё раз [02:08.82] Ещё раз, ещё раз, ещё раз [02:11.27] Ещё раз, ещё раз [02:13.13] Бегом марш [02:14.31] [02:43.33] Ещё раз поднять обе ноги, хлопок [02:46.14] Ещё раз поднять обе ноги, хлопок [02:49.43] Ещё раз, ещё раз, ещё раз, ещё раз [02:52.79] Ещё раз поднять обе ноги, хлопок [02:56.29] Дышите равномерно, дышите равномерно [03:02.59] Руки вверх, руки вверх, руки вверх [03:09.76] Теперь под музыку [03:10.99] [03:40.66] Раз, два, три, наши занятия окончены [03:53.03] Теперь проделайте водные процедуры [03:55.54] Обтирание, обливание, или примите душ [03:59.54] А затем энергично разотрите тело сухим полотенцем [04:03.92]